کاهش وزن با چای سبز

آشنایی با خواص شگفت‌انگیز چای سبز

 

در این‌جا لیستی از مزایای شگفت‌انگیز این دمنوش را معرفی می‌کنیم، که شاید تا به‌حال هیچ‌کدامشان را نشنیده باشید. برخی از این خواص هنوز هم مورد بحث است. پس اگر می‌خواهید از این دمنوش به‌عنوان دارو استفاده کنید، حتما ابتدا از پزشک مشورت بخواهید.

 

موثر در لاغری

در ادامه موضوع چای سبز برای لاغری باید بگوییم که این نوشیدنی سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد. پلی‌ فنل موجود در آن برای تشدید سطح اکسیداسیون چربی و بالابردنِ سرعت سوخت‌وساز بدن را بیشتر کرده و در کنار استفاده از رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند. یکی دیگر از خواص این نوشیدنی پرطرفدار این است که مصرف مداوم این دمنوش، کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

طبق تحقیقات انجام‌شده این دمنوش، شدت بیماری ناشی از آلزایمر و پارکینسون را کم می‌کند. مطالعات انجام‌شده بر روی موش‌ها نشان داد که این چای سلول‌های مغزی موش را از مرگ محافظت می‌کند و سلول‌های آسیب‌دیده مغزی را ترمیم می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدانِ شیمیاییِ “کاتچینِ” موجود در این دمنوش، باکتری‌ها و ویروس‌هایی را که باعث عفونت گلو، و پوسیدگیِ دندان می‌شوند را از بین می‌برد و بوی بد دهان را تا حد زیادی رفع می‌کند. 

ژل لاغری هات چیلی، فاقد مواد شیمیایی بوده و دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک می باشد که به چربی سوزی و کاهش وزن فوری کمک می کند.

خرید بهترین ژل لاغری برای چربی سوزی و سفت کردن بدن بعد از کاهش وزن

ژل لاغری هات چیلی، با حمله به سلول های چربی در مدت زمان ۲ هفته بدون نیاز به رژیم غذایی یا ورزش کاهش سایز چشمگیری را خواهد داشت علاوه بر این کرم ضد سلولیت بوده و بدن را سفت کرده و فرم زیبایی به بدن می دهد.

ماساژی که هنگام استفاده از این کرم لاغری موضعی انجام می شود باعث بهبود گردش خون،دستیابی به متابولیسم چربی سوزی و افزایش تخلیه و دفع سموم از بدن می شود.

ترکیبات خاص و منحصر به فرد این ژل لاغری شکم و پهلو از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین، گردش خون را تقویت کرده و بهبود می بخشد در نتیجه متابولیسم بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن فوری می شود.

همچنین وجود ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین در بهترین کرم لاغری شکم پوست بدن را بعد از چربی سوزی سفت و محکم کرده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند و در نتیجه به بدن فرم می دهد.

موثر بر کنترل دیابت

این دمنوش به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می‌کند و سرعت بالارفتن قند خون بعد از غذا را کند می‌کند. در نتیجه از انسداد زیاد انسولین و ذخیره چربی بدن جلوگیری می‌شود.

دانشمندان معتقدند که چای سبز باعث تقویت سیستم قلبی-عروقی می‌شود و به مقاومت رگ‌های خونی در مقابل فشارخون کمک می‌کند. همچنین از تشکیل لخته خون در عروق اصلی که عامل حمله قلبی است نیز پیشگیری می‌کند.

این دمنوش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را کم کند. همچنین نوشیدن این چای در نابودی سلول‌های سرطانی مؤثر است.

 

 

پیشگیری از فشار خون

مصرف منظم این دمنوش خطر فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. همچنین با کنترل عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ‌ها، از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.

 

کاهش اضطراب و افسردگی

تیانین یک اسیدآمینه ضداضطراب است و به‌طور طبیعی در برگ‌های چای یافت می‌شود. این ماده ترکیب اصلیِ چای سبز را تشکیل می‌دهد. این ماده که خاصیت آرامش‌بخش و ضدافسردگی دارد، چای سبز را به یک نوشیدنیِ سحرآمیز تبدیل کرده است! کاتچین یک نوع آنتی‌اکسیدان طبیعی است که در این دمنوش به‌طور قابل ملاحظه‌ای یافت می‌شود.

کاتچین خاصیت ضدعفونی‌کنندگی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. از آن برای درمان خیلی از امراض، از آنفلوانزا گرفته تا سرطان استفاده می‌کنند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدنِ کاتچین مانع شیوع بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد.

 

موثر بر زیبایی پوست صورت

به جز مصرف چای سبز برای لاغری دلایل دیگر مثل زیبایی پوست نیز تاثیر دارد. این دمنوش می‌تواند در پیشگیری از چین‌وچروک و علائم پیری مؤثر باشد.

دلیل آن هم فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آن‌هاست که روند پیرشدنِ سلول‌ها را به تأخیر می‌اندازد. همچنین نوشیدنِ ‌آن از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد که یکی از عوامل سرطان و آسیب‌های پوستی است محافظت می‌کند.

  

 

خواص چای سبز برای لاغری

 

معروف‌ترین ویژگی این دمنوش در میان مردم، تاثیر آن بر لاغری و کاهش وزن است. در این قسمت می‌خواهیم ببینیم، چرا خوردن چای سبز برای لاغری مفید است؟

 

۱. دارای کافئین و آنتی اکسیدن فراوان

برگ چای سبز حاوی موادی است که می‌تواند به کاهش چربی بدن کمک کند، به همین خاطر نوشیدن چای سبز برای لاغری پرطرفدار است. یکی از ترکیبات آن کافئین است. اگرچه یک فنجان چای سبز بسیار کمتر از یک فنجان قهوه کافئین دارد، اما هنوز حاوی مقدار کافی کافئین است و اثر ملایمش را دارد.

کافئین یک محرک معروف برای چربی‌سوزی و بهبود عملکرد ورزشی است؛ این موضوع در ژورنال‌های مختلفی هم تائید شده است.

غیر از این، چای سبز از نظر محتوای آنتی اکسیدانی واقعاً شگفت‌انگیز است. مطالعات نشان می‌دهد که فقط نوشیدن یک فنجان از این دمنوش، میزان آنتی اکسیدان‌ها را تا حد زیادی در خون شما افزایش می‌دهد.

چای سبز حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام کاتچین است. مهم‌ترین آن epigallocatechin gallate (EGCG) است، ماده‌ای که می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد. بالا رفتن متابولیسم بدن هم به معنای افزایش کالری‌سوزی کلی بدن شما و کاهش وزن‌تان است.

 

۲. خاصیت چربی سوزی چای سبز برای لاغری

مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که ترکیبات فعال موجود در چای سبز می‌تواند با افزایش تأثیر برخی از هورمون‌های چربی‌سوز، مانند نوراپی نفرین (نورآدرنالین) به این فرآیند کمک کند. آنتی اکسیدان اصلی چای EGCG، می‌تواند به مهار آنزیم تجزیه‌کننده هورمون نوراپی نفرین، کمک کند.

هنگامی‌که این آنزیم مهار می‌شود، میزان نوراپی نفرین افزایش می‌یابد و باعث تجزیه چربی می‌شود. در حقیقت، کافئین و EGCG – که هر دو به‌طور طبیعی در چای سبز یافت می‌شوند – می‌توانند باهم یک اثر مضاعف و هم افزایی داشته باشند.

در نهایت، سلول‌های چربی بدن شما، چربی بیشتری را تجزیه می‌کنند، که برای استفاده به‌عنوان انرژی توسط سلول‌هایی مانند سلول‌های ماهیچه‌ای در جریان خون شما آزاد می‌شود.

اگر به‌طور ساده و خلاصه بخواهیم بگوییم، ترکیبات موجود در چای سبز باعث افزایش سطح هورمون‌های مربوط به فرایند چربی سوزی می‌شود. این امر چربی را در جریان خون آزاد کرده و به‌عنوان انرژی در دسترس قرار می‌دهد.

 

۳. کالری سوزی بیشتر در حین ورزش و تمرین

پژوهشگران متوجه شدند عصاره این دمنوش، می‌تواند چربی سوزی را افزایش دهد. این اثر به‌خصوص در حین ورزش قوی‌تر و بیشتر خواهد شد.

تاثیر چای سبز برای لاغری همیشه یک نوشیدنی محبوب برای ورزشکاران بوده است؛ چون نه‌تنها یک نوشیدنی با کالری خیلی ناچیز و انرژی‌زا است؛ بلکه می‌تواند چربی‌سوزی را به هنگام ورزش، بالاتر هم ببرد.

در یک مطالعه تخصصی که در کتابخانه ملی پزشکی وابسته به مرکز ملی اطلاعات زیست‌فناوری ایالات متحده آمریکا منتشر شد، مشخص شد که مردانی که قبل از ورزش عصاره چای سبز مصرف کردند، ۱۷ درصد بیشتر از مردانی که چای سبز ننوشیده بودند، چربی سوزی داشتند. این مطالعه به‌طور کامل و مفصل نشان می‌دهد که این چای با داشتن کاتچین می‌تواند اثر چربی سوزیِ ورزش را افزایش دهد.

چندین مطالعه دیگر این یافته‌ها را تأیید می‌کند و نشان می‌دهد که EGCG باعث افزایش چربی‌سوزی می‌شود که در دراز مدت منجربه کاهش چربی بدن خواهد شد.

 

 

۴. افزایش متابولیسم بدن

بدن شما همیشه در حال مصرف کالری است، حتی زمانی‌که شما خوابیده یا نشسته‌اید سلول‌های بدن‌تان، میلیون‌ها کار انجام می‌دهند که به انرژی نیاز دارند.

چندین مطالعه نشان می‌دهد که مصرف این نوشیدنی یا مکمل‌های EGCG می‌تواند متابولیسم پایه بدن را بالا ببرد. یعنی حتی وقتی در حالت استراحت هستید کالری بیشتری بسوزانید.

غالبا با مصرف چای سبز برای لاغری متابولیسم بدن حدود ۳ تا ۴ درصد افزایش می‌یابد، اگرچه برخی مواقع افزایش تا ۸ درصد هم ممکن است.

برای فردی که روزانه ۲۰۰۰ کالری می‌سوزاند، ۳ تا ۴ درصد به ۶۰ تا ۸۰ کالری اضافی در روز می‌رسد- که معادل یک تکه شیرینی کوچک است.

اگرچه اکثر این مطالعات از نظر طول مدت بسیار کوتاه بودند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که اثر افزایش متابولیسم در درازمدت ادامه دارد.

با انجام مطالعه بر روی ۶۰ فرد چاق، مشخص شد؛ افرادی که این چای را مصرف می‌کردند، ۱۸۳ کالری بیشتر در روز سوزاندند و پس از سه ماه نسبت به افرادی که عصاره مصرف نمی‌کردند، ۳.۳ کیلوگرم، وزن بیش‌تری کم کردند. با این حال، گاهی برای برخی از افراد لاغری با این عصاره ممکن نیست. بنابراین این تأثیر ممکن است به فرد هم بستگی داشته باشد.

۵. کاهش اشتها و کم کردن میل به پرخوری

یکی از ویژگی‌های این دمنوش، کاهش اشتها و موضع این مطلب یعنی چای سبز برای لاغری است. این امر به لحاظ نظری، باعث می‌شود که شما کالری کمتری به‌طور‌ خودکار – و بدون هیچ تلاشی – دریافت کنید. اما این موضوع از لحاظ علمی ثابت نشده است و ممکن است برای برخی افراد چنین اثری نداشته باشد.

نکته مهم: همراه این چای، قند و شکر یا کیک میل نکنید؛ بلکه با طعم‌دهنده‌های طبیعی مثل هل، دارچین و زعفران آن را خوش‌طعم کنید و بنوشید.

کرم حجم دهنده سینه با ترکیباتی ارگانیک کوچکی، شلی و افتادگی سینه را بدون عوارض درمان می کند.

خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه برای بزرگ کردن سینه و لیفت سینه

کرم حجم دهنده سینه میبلین، دارای ظرفیت جذب قوی و مناسب برای انواع پوست می باشد، به راحتی جذب می شود و از نوبت اول استفاده کارایی خود را دارا می باشد.

استفاده از کرم بزرگ کننده سینه میبلین گزینه خوبی برای افزایش سایز سینه و خاصیت ارتجاعی آن است.

این لوسیون حجم دهنده سینه، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه شده و نهایتا بافت سینه را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.

 

۶. کاهش چربی شکمی

در واقع می‌توان گفت چای سبز برای لاغری بی‌تاثیر نیست، اما معجزه‌گر هم نیست؛ بلکه تاثیر متوسطی دارد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که چای سبز نوشیدند یا مکمل‌های حاوی این عصاره را مصرف کردند، به‌طور متوسط ۱.۳ کیلوگرم وزن کم کردند.

اما باید بدانیدکه همه چربی‌ها یکسان نیستند. چربی زیر جلدی، زیر پوست شما قرار می‌گیرد و چربی احشایی یا چربی شکمی هم وجود دارد.

چندین مطالعه روی کاتچین چای سبز نشان می‌دهد که اگرچه اثرات کاهش وزن اندک است، اما درصد قابل توجهی از چربی ازدست‌رفته، چربی احشایی (مضر) است.

بنابراین، شما با چای سبز به یک‌باره و خیلی زیاد لاغر نخواهید شد؛ اما می‌توانید با مصرف آن، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهید، و زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. این موضوع از کاهش وزن هم مهم‌تر است. 

چای سبز به تنهایی باعث لاغری می‌شود؟

 

راستش هیچ نوشیدنی، غذا یا ورزش خاصی وجود ندارد که بتواند به‌تنهایی شما را لاغر کند. کاهش وزن مربوط به سبک زندگی شماست و همه چیز از تغذیه و تحرک تا خواب و روحیه شما روی آن تاثیرگذار است.

چای سبز برای لاغری به‌عنوان یک نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان، می‌تواند یک محرک خوب برای چربی سوزی باشد، اما معجزه‌ای در کار نیست. اگر نوشیدن چای سبز را با سایر روش‌های موثر بر کاهش وزن، مانند مصرف پروتئین بیشتر و کاهش کربوهیدرات‌ها همراه کنید، حتما به نتایج بهتری خواهید رسید.

البته فراموش نکنید که مزایای چای سبز فراتر از کاهش وزن است. فواید فراوان آن برای سلامتی بسیار ارزشمند است و دلیل کافی برای جایگزینی آن با قهوه یا چای سیاه است.

 

 

نوشیدن چند فنجان چای سبز برای لاغری لازم است؟

 

مواردی که ذکر شد تعدادی از فواید این دمنوش پرطرفدار بود، ولی فقط با نوشیدن یک فنجان در روز از همه خواص آن بهره‌مند نمی‌شوید، بلکه لازم است بیشتر مصرف کنید.

این نکته را فراموش نکنید که این دمنوش حاوی کافئین است. اگر به کافئین حساسیت دارید، نوشیدنِ یک فنجان در روز حداکثر میزان مصرف شماست. همچنین درباره نظریه “چهار تا پنج لیوان در روز می‌خورم تا خیلی لاغر شوم” باید بگوییم که این نظریه اشتباه است.

مصرف این نوشیدنیِ پرخاصیت به همراه رعایت برنامه غذایی و برنامه ورزشی مناسب می‌تواند شما را به کاهش وزن برساند؛ اما مصرف این دمنوش به‌تنهایی نه!

 

بهترین زمان نوشیدن چای سبز برای لاغری

 

زمان ایده‌آل برای مصرف چای سبز، قبل از جلسه تمرین ورزشی است. چای سبز حاوی کافئین است که روی کیفیت تمرین شما می‌تواند تاثیر بگذارد.

همچنین وجود تئانین در آن باعث بهبود روحیه و افزایش تمرکز شما می‌شود. کسانی‌که قصد کاهش وزن دارند، باید هر روز یک فنجان چای سبز برای لاغری قبل از شروع ورزش بنوشند تا چربی سوزی موثرتری داشته باشند.

یک زمان عالی دیگر مصرف چای سبز برای لاغری صبح و پس از بیدار شدن است. روز خود را با یک فنجان از این نوشیدنی گیاهی به جای قهوه یا چای غنی از قند شروع کنید. اگر برای شما خیلی تلخ است می‌توانید مقداری برگ نعنا، عسل و آب لیمو را به چای سبز اضافه کنید.

 

 

بدترین زمان نوشیدن چای سبز برای لاغری

 

هرگز نباید چای سبز را بعد از صرف غذا یا شب میل کنید. به این دلیل که برخی ترکیبات موجود در آن می‌توانند جذب مواد معدنی مانند آهن، مس و کرومِ موجود در غذا شود و اثر آن‌ها را مختل کند.

از سوی دیگر، مصرف یک فنجان از این دمنوش می‌تواند خواب شما را به‌هم بریزد. کافئین موجود در چای همچنین می‌تواند باعث اضطراب ، عصبی شدن و فشار خون بالا شود.

 

آموزش دم‌ کردن چای سبز برای لاغری

 

دم کردن چای سبز خیلی ساده و آسان است و با دم کردن چای سیاه تفاوتی ندارد. در زیر به‌ترتیب مراحل دم کردنش را آوردیم:

• برگ‌های را در قوری چینی بریزید؛
• سپس آب جوش را به میزان یک فنجان برای هر نفر اضافه کنید؛
• همچنین می‌توانید به این دمنوش مقداری هل هم اضافه کنید؛
• حالا چند دقیقه‌ای صبر کنید تا چای دم بکشد و سپس چای سبز برای لاغری را نوش جان کنید.

 

سخن پایانی

 

چای سبز برای لاغری چقدر موثر است؟ این چای یک نوشیدنی معروف و پرخاصیت است و افراد بسیاری به صورت روتین آن را مصرف می‌کنند. در این مقاله به‌طور مفصل به این نوشیدنی و خواصش پرداختیم. همچنین از چگونگی لاغری با چای سبز نیز گفتیم.

خواص چای سبز برای تقویت مو

خواص چای سبز برای مو

برای داشتن موهای سالم و براق از مواد طبیعی کمک بگیرید. محصولات شیمیایی دارای ترکیبات قوی هستند و ساختار مو را تغییر می دهند. بسیاری از مشکلات نظیر ریزش مو، خارش پوست سر و خشک و شکننده شدن ساقه مو در اثر مواد شیمیایی ایجاد می شود. این ترکیبات در رنگ مو و مواد دکلره، شامپو و نرم کننده ها و ژل و موس و …. نیز وجود دارد.

گیاهان طبیعی می توانند سلامتی و شادابی مو را تامین کنند بدون اینکه عوارض ناخوشایندی به همراه داشته باشند. چای سبز نیز از گیاهان موثر در حفظ سلامت مو است که قدرت تمیز کنندگی خوبی هم دارد. طراوت و شادابی موها با استفاده از چای سبز تامین می شود.

 رفع موخوره با چای سبز

چای سبز حاوی ویتامین B یا پانتنول است. این ماده  در حفظ رطوبت مو تاثیر زیادی دارد. علت اصلی موخوره خشکی و شکنندگی انتهای مو است. چای سبز می تواند در ترمیم ساقه مو اثرگذار باشد. بیشترین تاثیر چای سبز در رطوبت رسانی به مو است که در پیشگیری از موخوره تاثیر فراوانی دارد.

احتمال ایجاد موخوره در موهای بلندتر، بیش از موی کوتاه است. موهای بلند عمر بیشتری دارند و در معرض آسیب بیشتری بوده اند. ساده ترین راه برای ترمیم موهای خشک و شکننده، رطوبت رسانی به بافت مو است. محصولات شیمیایی موثری برای رطوبت رسانی به موها تولید شده! اما هیچکدام به اندازه چای سبز بی ضرر نیستند.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل انتخاب بسیار مناسب برای شماست .

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا

تونیک ضد ریزش مو بایوفل علاوه بر درمان ریزش مو ، باعث رشد مجدد مو و همچنین افزایش ضخامت ساقه مو در انواع موها می باشد .

ترکیبات این تونیک ضد ریزش مو گیاهی کاملا ارگانیک بوده و از هیچ عنصر شیمیایی و ماینوکسیدیل در ساختار خود استفاده نکرده است و این باعث می شود که شما با یک دوره استفاده به نتیجه دلخواه خود برسید و نیازی به استفاده همیشگی نخواهد داشت.

درمان انواع الگوهای ریزش مو در زنان و مردان ، حتی ریزش سکه ای ریش در آقایان از مزایای مهم  بهترین محلول ضد ریزش مو می باشد .

با خرید محلول ضد ریزش مو ارمغانی از زیبایی را برای موهای خود رقم بزنید.

چای سبز برای رهایی از شوره سر

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی چای سبز بسیار زیاد است. مالش مستقیم دم کرده گیاه بر روی کف سر، می تواند عفونت های پوستی را برطرف کند. همچنین چای سبز یک پاک کننده قوی است و سلول های مرده در اطراف فولیکول مو را پاکسازی می کند. به این ترتیب پوسته ریزی کف سر و شوره های آزار دهنده و خجالت آور نیز درمان می شود.

مصرف خوراکی و موضعی چای سبز هر دو اثرات فراوانی دارد ولی برای از بین بردن شوره سر، آن را به صورت موضعی استفاده کنید.

چای سبز برای افزایش درخشندگی مو

آلودگی ها، بقایای محصولات آرایشی و بهداشتی و …. همگی موجب کدر شدن ساقه مو می شوند. چای سبز حاوی پَنتِنول و ویتامین‌های ‌E و C است و موها را نرم و براق تر نشان می دهد. مواد موثر در گیاه موجب تقویت و استحکام ریشه مو شده و شادابی و درخشندگی مو را افزایش می دهد. این مواد از مو  در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند.

موهای کدر و مات، زیبایی و جذابیتی ندارند و معمولا غیر قابل کنترل هستند. با استفاده از چای سبز می توانید نرمی و لطافت ساقه مو را باز گردانید. نرمی و درخشندگی دو ویژگی بارز موهای سالم است.

جلوگیری از ریزش مو با چای سبز

 مصرف برخی از داروها و ابتلا به بیماری های خاص عامل اصلی ریزش مو در بسیاری از افراد است. البته در اغلب موارد سبک زندگی افراد در کیفیت موها اثر می گذارد. این روزها خیلی ها حتی بدون داشتن بیماری یا مشکل خاصی دچار ریزش مو هستند. غذاهای کنسروی و فراوری شده، عدم تغذیه مناسب و موارد زیادی در این قضیه دخالت دارند. ریزش مو یک پدیده فراگیر است.

اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب در جلوگیری از ریزش مو تاثیر زیادی دارد. برای اولین گام از نوشیدن چای سبز  شروع کنید. استفاده مستقیم و موضعی چای سبز بر روی موها و پوست سر نیز توصیه می شود. این گیاه دارای خواص ضد التهابی بوده و از ایجاد طاسی و کم مویی پیشگیری می کند.

چای سبز برای مو و تحریک رشد مو

عصاره گیاه از خشکی پوست سر و موها پیشگیری می کند. بسیاری از مشکلات نظیر شوره سر و موخوره با کمک چای سبز به کلی برطرف می شود. پاکسازی سلول های مرده پوست سر نیز در سلامت فولیکول های مو اثرگذار است. مجموعه این عوامل روی کیفیت و سلامت موها اثرات مثبت دارد. وقتی پوست سر سالم باشد، فولیکول مو بهتر عمل می کند و موها محکم و قوی تر هستند.

استفاده مداوم از چای سبز به صورت محلول شستشو و دمنوش می تواند رشد مو را افزایش دهد. کاهش ریزش مو و تحریک رشد مو دو عامل مهم در افزایش تراکم مو هستند. اگر موهایی سالم، شاداب و پر پشت می خواهید از خواص بی نظیر چای سبز استفاده کنید.

روش های استفاده از چای سبز برای مو

گیاه چای سبز دارای خواص زیادی است و به بهبود سلامت بدن کمک می کند. برای بهره گیری از فواید گیاه می توانید دمنوش چای سبز را به صورت روزانه میل کنید. به این ترتیب همه خواص شفابخش گیاه را دریافت خواهید کرد.  استفاده اختصاصی از چای سبز برای مو به صورت موضعی است. علاوه بر نوشیدن یکی دو فنجان چای سبز در روز، عصاره گیاه را برای شستوی موها نیز استفاده کنید.

ماسک مو با چای سبز

استفاده از گیاهان برای تقویت و رشد مو، هزینه زیادی ندارد اما می تواند بسیار مفید باشد. چای سبز در حفظ سلامت و زیبایی مو تاثیرگذار است. روش استفاده از چای سبز به این صورت است که باید آن را دم کنید. به اندازه 2 قاشق از چای سبز را در قوری بریزید و درست همانند چای دم کردن، رویش آب جوش بریزید. حالا قوری را روی سماور یا کتری قرار دهید و شعله را کم کنید تا 5 دقیقه دم بکشد.

تا اینجای کار شبیه به چای دم کردن معمولی است. چای دم کشیده را از صافی عبور دهید تا تفاله از عصاره جدا بشود. بعد از سرد شدن می توانید از آن به دو طریق استفاده کنید:

ا- آبکشی موها با چای سبز بعد از شستشوی مو

2- اسپری چای سبز روی موهای شسته شده و تمیز

در هر دو صورت نتیجه عالی است و بعد از 4-5 هفته به وضوح تغییر در کیفیت مو را خواهید دید. پس از رسیدن به نتیجه مطلوب، همچنان می توانید از چای سبز استفاده کنید. این درمان هیچ ضرری ندارد و به موها آسیب نمی رساند.

شستشوی موها با چای سبز

انواع شوینده های ملایم و شامپوهای حاوی چاره سبز نیز تولید شده است. استفاده از این شامپوها فرقی با دیگر شوینده ها ندارد. لازم است تا حتما شامپوی حاوی چای سبز را روی پوست سر و ریشه موها بمالید و کمی ماساژ دهید. انواع و اقسام محصولات مراقبت مو برای بعد از حمام نیز با استفاده از عصاره چای سبز در بازار موجود است.

در صورتی که بخواهید از خود گیاه برای شستن موها استفاده کنید نیز امکان پذیر است. مقداری چای سبز کیسه ای تهیه کنید زیرا استفاده از آن ساده است و در شستشوی موها به کارتان می آید. با توجه به بلندی و حجم مو 2 تا 3 عدد چای سبز کیسه ای را با حدود 4 پیمانه آب داغ در یک ظرف مناسب قرار دهید.

صبر کنید تا آب سرد شود. سپس با خارج کردن کیسه های چای سبز به راحتی از محلول استفاده کنید. عصاره چای سبز را به شامپوی خود اضافه کنید و با آن موها را شستشو دهید. سپس موها را با آب سرد آبکشی کنید. بهتر است هفته ای 3 بار به این ترتیب موها را بشویید. نتایج شگفت انگیز چای سبز بعد از یک ماه ددیه می شود.

پس از رسیدن به نتیجه دلخواه، شستشوی موها هفته ای یک بار با چای سبز، توصیه می شود. این درمان کاملا بی ضرر است.

سرم ضد ریزش مو پلاسنتا از شرکت بایوفل تنها چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت.

درمانی قطعی برای قطع ریزش و همچنین رشد مجدد مو در زنان و مردان با استفاده از سرم ضد ریزش مو گیاهی  بایوفل

قوی ترین سرم ضد ریزش مو پلاسنتا علاوه بر قطع ریزش ، باعث رشد مجدد مو نیز می شود . استفاده از این محصول بسیار راحت و بعد از حمام و بدون نیاز به آبکشی است.

با خرید سرم ضد ریزش پلاسنتا با ارزش ترین هدیه را برای موهای خود انتخاب کرده اید.

خواص دارچین برای مو و نحوه استفاده از آن

فواید دارچین برای مو

دارچین برای جلوگیری از ریزش مو و طاسی

تحقیقات نشان می‌دهد که دارچین می‌تواند ریزش مو را کنترل کرده و به جلوگیری از طاسی کمک کند. علاوه بر آن پلی فنول های دارچین به عنوان آنتی اکسیدان های طبیعی عمل می‌کنند و خواص ضد میکروبی آنها ممکن است به جلوگیری از عفونت پوست سر کمک کند.

دارچین برای رشد موها

استفاده موضعی از اسانس دارچین باعث بهبود طول و قطر مو در مطالعات آزمایشگاهی بر روی موش‌ها شد و نشان داد که دارچین می‌تواند رشد مو را تحریک کند.

جلوگیری از آسیب به مو

دارچین حاوی پروسیانیدین است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد قارچی است. این مواد می‌توانند به محافظت از پوست سر و مو در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد، تحریک و التهاب کمک کنند و از شوره سر جلوگیری کنند. در تحقیقات آزمایشگاهی مشخص شده که پروسیانیدین‌های موجود در دارچین رشد فعال مو را در تقویت می‌کنند.علاوه بر آن رشد موی قابل توجهی را در مردان مبتلا به آلوپسی نشان دادند.

درمان قطعی ریزش ، افزایش ضخامت ساقه ، رشد مجدد موهای شما تنها با شامپو رشد مو بایوفل

شامپو ضد ریزش بایوفل محصول کاملا حرفه ای بر پایه چندین سال تحقیق برترین پزشکان کانادا ساخته شده است و به صورت کاملا تخصصی و بدون بازگشت ریزش مو را درمان می کند.

درمان هرنوع الگوی ریزش مو در خانم ها و آقایان ، بدون محدودیت سنی با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون مواد شیمایی و پارابن و عدم استفاده از ماینوکسیدیل در بهترین شامپو ضد ریزش مو کانادایی ، این محصول را بهترین انتخاب برای درمان موهای شما کرده است .

خرید بهترین شامپو رشد مو ، بهترین تصمیمی است که تا کنون در خصوص موهای خود گرفته اید.

درمان شپش سر با دارچین

تحقیقات نشان می‌دهد که روغن دارچین مخلوط با شامپو می‌تواند به کاهش شپش سر کمک کند.

حاوی ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی:

دارچین حاوی ویتامین C و مواد معدنی است که سلامت مو را بهبود می‌بخشد همچنین دارچین حاوی موادی چون ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، ویتامین A و پروتئین است که سلامت مو را نیز تقویت می کنند.

خواص ضد قارچی:

در یک مطالعه، روغن دارچین خواص ضد قارچی را در برابر مالاسزیا فورفور نشان داد که می‌تواند باعث درمان شوره سر مزمن شود.

درمان ریزش مو در بیماران شیمی درمانی:

مطالعه دیگری نشان داد که عصاره پوست دارچین به صورت خوراکی به شکل کپسول (400 میلی گرم) به بهبود ریزش مو در بیماران شیمی درمانی مبتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.

باورهای رایج در مورد دارچین

دارچین یک درمان معجزه آسا برای ریزش مو است.

در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد که دارچین می‌تواند به تحریک رشد مو و کاهش ریزش مو کمک کند، این اتفاق فوراً رخ نمی‌دهد. این ادویه یک درمان معجزه آسا برای ریزش مو نیست. برای مشاهده نتایج باید مدت زمان مشخصی از آن استفاده کنید.

برای درمان آکنه پوست سر می توان از دارچین استفاده کرد.

دارچین در صابون‌ها و سایر محصولات برای درمان آکنه و کاهش لک‌های آکنه استفاده می‌شود. با این حال، موثر بودن دارچین برای درمان آکنه پوست سر ثابت نشده است.

دارچین به کاهش شکستگی و شکاف مو کمک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که دارچین ممکن است طول و تراکم مو را افزایش دهد. اما هیچ مدرکی نشان نمی‌دهد که می تواند از شکاف انتهایی جلوگیری کند.

طرز تهیه روغن دارچین برای مو

روغن دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می‌شود و با روغن پایه مخلوط می‌شود تا روغن دارچین را تشکیل دهد.روغن دارچین نه تنها مشکلات مو را کاهش می‌دهد بلکه به درمان استرس و التهاب پوست نیز کمک می‌کند.

روش اول: تهیه روغن دارچین با گرما

مواد لازم:

• پودر دارچین: 250 گرم
• روغن زیتون: 1 لیتر

توجه: نسبت روغن زیتون به پودر دارچین 4 به یک باشد.

طرز تهیه:

• روغن زیتون را در تابه گرم کنید
• بعد از اینکه روغن به اندازه کافی گرم شد، پودر دارچین را اضافه کنید. در حالی که شعله هنوز روشن است، مخلوط را هم بزنید.
• مخلوط را حدود 3-5 دقیقه بگذارید تا بجوشد.
• بعد از اینکه بوی دارچین قوی شد حرارت را خاموش کنید. اجازه دهید مخلوط تا دمای اتاق خنک شود.
• مخلوط را با یک صافی ریز صاف کنید و روغن را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید.

روش دوم: تهیه روغن دارچین بدون گرما

مواد لازم:

• چوب دارچین: حدود 400 گرم
• روغن زیتون: 1 لیتر
• صافی ریز
• شیشه مربا

طرز تهیه:

• تمام چوب های دارچین را در شیشه قرار دهید.
• روغن زیتون را داخل ظرف بریزید. آن را خوب پر کنید به طوری که تمام چوب های دارچین در روغن آغشته شود.
• درب شیشه را کامل ببینید.
• شیشه را نزدیک پنجره، زیر نور خورشید قرار دهید.
• آن را حدود سه هفته در آنجا نگه دارید. شیشه را حداقل یک بار در روز تکان دهید تا مطمئن شوید روغن با چوب های دارچین مخلوط شده و جوهر آنها را بیرون می‌آورد.
• پس از سه هفته، روغن را از صافی رد کنید و مخلوط را در ظرف در بسته قرار دهید.

عوارض جانبی دارچین

استفاده از پودر یا روغن دارچین به صورت موضعی کاملا بی خطر است. اما ممکن است در برخی افراد واکنش‌های آلرژیک، تحریک یا قرمزی ایجاد کند. توصیه می‌شود قبل از استفاده از دارچین برای اولین بار یک آزمایش کوچک بر روی پوست خود انجام دهید.

مصرف دارچین در دوز مناسب بی خطر است. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به آسیب کبد، کاهش سطح قند خون، آلرژی و مشکلات حین جراحی شود.

درخشش ، جوانی و زندگی دوباره موهای شما تنها با ماسک کراتینه مو بایوفل

ماسک مو کراتینه اولتراشاین ماسکی کاملا درمانی بوده و خشکی ، شکنندگی ، وزی و کدری موها را برطرف می کند ، علاوه بر آن باعث توقف ریزش و رویش مجدد مو نیز می گردد.

اگر به هر دلیل دچار موخوره و بی حالتی مو شده اید ، ماسک ضد موخوره بایوفل پایان نگرانی شماست .

ترکیباتی از دل طبیعت بدون درصدی مواد شیمایی و اثر بخشی خیلی سریع وماندگار از مهم ترین ویژگی های بهترین ماسک کراتینه مو  اولترا شاین می باشد.

با خرید بهترین ماسک کراتینه مو اولتراشاین زیبایی و شادابی را برای موهای خود به ارمغان بیاورید.

نکات کلیدی

آیا تعجب کرده‌اید که دارچین این ادویه خوش عطر و طعم می‌تواند برای چیزی بیشتر از افزودن طعم به غذاهای مورد علاقه شما استفاده شود؟ برای جمع بندی به نکات زیر توجه کنید:

• دارچین می‌تواند از ریزش و آسیب مو جلوگیری کرده و از موها محافظت و تغذیه کند.
• می‌توانید روغن دارچین را در خانه خود با پودر دارچین و روغن زیتون درست کنید.
• می‌توانید با مخلوط کردن دارچین با موادی مانند قهوه، نارگیل، تخم‌مرغ و غیره، ماسک‌های مؤثری برای مو درست کنید.
• تحقیقات نشان می‌دهد که دارچین می‌تواند از طاسی و ریزش مو جلوگیری کند. 5.5 دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است که مو را از آسیب محافظت می‌کند.
• دارچین طول و تراکم مو را افزایش می‌دهد، که نشان می‌دهد می‌توانید از دارچین برای رشد مو استفاده کنید. مو را با مواد مغذی ضروری تغذیه می‌کند و هجوم شپش را درمان می‌کند.
• اما به خاطر داشته باشید که دارچین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک یا نامطلوب ایجاد کند. قبل از استفاده از آن بر روی مو و پوست سر خود، یک تست کوچک را برای بررسی قرمزی، التهاب یا سوزش انجام دهید.

سوالات متداول

آیا می‌توانم دارچین را به روغن موهایم اضافه کنم؟

بله می‌توانید یک قاشق چای خوری پودر دارچین (یا 2-3 قطره روغن دارچین) را به دو قاشق غذاخوری روغن موی خود اضافه کنید و آن را به موهای خود بمالید.

آیا دارچین مو را قرمز می کند؟

خیر، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که دارچین بتواند رنگ موی شما را رنگ یا تغییر دهد. با این حال، بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که ماسک موی ساخته شده از دارچین و عسل می‌تواند رنگ قرمزی به موهای تیره بدهد.

آیا دارچین و روغن نارگیل به رشد مو کمک می‌کند؟

بله، ترکیب دارچین و روغن نارگیل می‌تواند تغذیه و سلامت مو را تقویت کند. می‌تواند آسیب مو را ترمیم کند، ریزش مو را کاهش دهد و ممکن است به رشد مو کمک کند.

آیا می‌توانم از دارچین به عنوان شامپوی خشک استفاده کنم؟

بله، می‌توانید با استفاده از دارچین یک شامپوی خشک DIY درست کنید. نسبت یکسان پودر دارچین، نشاسته ذرت و پودر کاکائو را با هم مخلوط کنید و 1 یا 2 قطره از روغن زیتون را به آن اضافه کنید. از یک برس آرایشی برای استفاده از آن روی موهای خود استفاده کنید، از ریشه شروع کنید.

تآثیر کم خوابی روی پوست

کمبود خواب چه تاثیری روی پوست دارد؟

بدن ما برای استراحت و رفع استرس های روزانه، به خواب شبانه نیاز دارد. از آن جایی که پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان است (به طور متوسط 6 متر مربع را پوشش می دهد)؛ پس در نتیجه، خواب خوب برای داشتن پوستی سالم حیاتی است.

پوست سالم به دلیل گشاد شدن عروق و رگ های پوست، رنگ صورتی متمایل به قرمز دارد. خون رسانی به پوست برای رساندن مواد مغذی به آن و تقویت سیستم دفاعی ایمنی پوست ضروری می باشد. پس از کم خوابی میزان گردش خون در پوست کاهش می یابد و باعث می گردد که پوست رنگ پریده به نظر برسد.

افزایش خطوط ریز، ایجاد چین و چروک های ظریف، پوست کدر و ایجاد رنگدانه های غیر یکنواخت روی پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و … همگی نشان دهنده خواب نامنظم و بی کیفیت می باشند. به عبارت ساده تر، کمبود خواب توانایی پوست را برای ترمیم و جوانسازی کاهش می دهد و باعث می گردد که افراد پیرتر از سن واقعی خود نشان داده شوند.

در سال 2022 در طی مطالعه ای که در کشور کره بر روی افرادی که خواب کافی ندارند، انجام شد، پژوهش گران مشکلات عدم داشتن خواب ناکافی روی پوست را چنین بیان کردند.

در اولین روز بعد از یک شب نخوابیدن، پوست افراد شواهدی از کم آبی و خشکی را نشان می دهد. این علائم شامل کاهش درخشندگی پوست، افزایش خشکی و میزان پوسته پوسته شدن پوست و کاهش شفافیت آن  می باشد. همچنین علائمی مانند کاهش میزان خاصیت ارتجاعی پوست، افزایش چین و چروک و کاهش شفافیت پوستی نیز جزو علائمی می باشند که با گذشت زمان تشدید می گردند.

محققان در طی این مطالعه اظهار داشتند که اصلی ترین تاثیر خواب ناکافی روی پوست کاهش خاصیت ارتجاعی آن و پیری زود رس می باشد.

در سال 2017 نیز مطالعه ی دیگری در کشور سوئد در خصوص اثر کم خوابیدن در ظاهر چهره و مطلوبیت  اجتماعی افراد انجام شد. که نتایج این مطالعه نشان داد تمایل افراد برای معاشرت با کسانی که اثر کم خوابی روی چهره آنان مشهود است، بسیار کم است.

پژوهشگران اعلام داشتند که تغییرات ظاهری پس از کمبود خواب، ممکن است پیامدهای اجتماعی قابل توجهی داشته باشد.

برنزه ای جذاب با درخششی فوق العاده با لوسیون برنزه کننده فلورسان

خرید بهترین برنزه کننده برای برنزه ای با ماندگاریه ۴ ماه

برنزه کننده فلورسان روسیه مخصوص سولاریوم و آفتاب می باشد.

کرم برنزه کننده فلورسان دارای رنگ دهی فوری از اولین جلسه سولاریوم و آفتاب می باشد.

اسپری برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید می باشد.

به علت داشتن فیکساتورها در این کرم سولاریوم، این محصول به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و ماندگاری آن تا ۴ ماه ثابت است.

به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

خواب به چند بخش تقسیم می گردد!

طبق گزارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا، حدود 30 درصد از بزرگسالان به طور منظم و کافی نمی خوابند و این امر باعث به وجود آمدن مشکلات جسمی مختلفی می گردد.

در طول هشت ساعت خواب، بدن ما سه مراحله مجزا را پشت سر می گذارد که به سلامت کلی ما کمک می کند و نقش موثری در ترمیم شبانه پوست دارد.

در سه ساعت اول خواب، غده هیپوفیز، Somatotropin (سوماتروتروپین – هورمون رشد انسانی) را تولید می کند. این هورمون به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می نماید. بدون این هورمون (سوماتروتروپین) ترمیم پوست به خوبی صورت نمی گیرد و در نتیجه روند پیری پوست تسریع می یابد.

تولید هورمون ملانین در دو ساعت بعدی خواب افزایش می یابد. ملاتونین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد (اتم های ناپایداری که باعث پیری زود رس پوست می گردند) عمل می کند. رادیکال های آزاد باعث تخریب لایه کلاژنی پوست و پیری زود رس پوست می گردند.

در مرحله آخر خواب که REM (حرکت سریع چشم) نامگذاری می شود، شرح کورتیزول شما همراه با دمای پوست شروع به کاهش می کند. کورتیزول یک هورمون استرس است. با سرد شدن پوست، ماهیچه ها شل می شوند و در نتیجه تولید کلاژن در پوست افزایش پیدا می کند.

کلاژن پروتئینی است که در سراسر بدن یافت می شود. این پروتئین پوست را نرم تر و صاف تر می کند و همچنین چین و چروک های ریز آن را از بین می برد. خواب خوب باعث تولید کلاژن بیشتر در پوست می شود و به پوست شما این اجازه را می دهد که روند ترمیمی خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهد.

بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنچه در حین خواب می‌گذرد و مشکلات خاصی که از کمبود خواب ایجاد می‌شود، بیندازیم.

تاثیر خواب بر خشکی پوست

ما به طور طبیعی هنگام خواب بیشتر عرق می کنیم. می توان این طور بیان کرد که این کار واکنش بدن برای متعادل کردن سطح رطوبت، با تولید عرق اضافی روی پوست در هنگام خواب است.

در واقع این روش یک رطوبت رسانی طبیعی برای پوست است که به کاهش خشکی و چین و چروک های پوستی، افزایش میزان انعطاف پذیری پوست، شفافیت و شادابی پوست و همچنین درخشان شدن آن کمک می نماید.

همچنین کمبود خواب می تواند باعث کاهش PH پوست گردد. که نتیجه آن قلیایی  شدن پوست، کاهش میزان مقاومت طبیعی آن و خشکی پوست است.

نقش خواب بر کدری پوست

خواب ناکافی سطح کورتیزول شما را افزایش می دهد. این هورمون باعث تحریک پوست و تجزیه پروتئین های ساختاری آن می گردد و نتیجه آن کدر و تیره شدن رنگ پوست، ایجاد حلقه های تیره اطراف چشم ها، خستگی پوست و … می گردد. همچنین باعث افزایش سنتز ملانین در پوست نیز می گردد.

علاوه بر این افزایش کورتیزول باعث افزایش التهابات پوستی شده که نتیجه آن، حساسیت بیشتر پوست نسبت به واکنش های آلرژیک، و افزایش امکان بروز جوش و آکنه می باشد.

همچنین کمبود خواب باعث می شود که گردش خون در پوست کاهش یابد. این امر باعث کاهش میزان اکسیژن در خون است که باعث می شود پوست شما لکه دار و دارای رنگدانه های خاکستری به نظر برسد.

ارتباط حلقه های تیره زیر چشم و خواب ناکافی

رگ های خونی در اثر کمبود خواب منبسط شده و میزان اکسیژن در خون و پوست کاهش پیدا می کند. همچنین مواد مغذی کمتری به پوست می رسد و باعث ایجاد سیاهی و پف زیر چشم می گردد. این امر با کبودی ناشی از آسیب دیدگی یا قرمزی و یا تورم ناشی از عفونت چشم، متفاوت  است.

در برخی موارد، سیاهی دور چشم به دلیل کمبود آهن ایجاد می شود که معمولا نشانه این است که میزان اکسیژن موجود در جریان خون کافی نمی باشد. هنگام خواب، جریان خون در سراسر بدن ما افزایش پیدا می کند و به جوانسازی پوست و شفافیت و شادابی آن کمک می نماید.

مکمل های آهن و ویتامین سی ممکن است به کاهش رنگدانه هایی که باعث تغییر رنگ زیر چشم می شوند، کمک کند. اگر چه تیرگی و سیاهی زیر چشم معمولا یک مشکل پزشکی نیست، اما به علت ایجاد ظاهر ناخوشایند، بسیار از افراد آن را یک مشکل زیبایی می بینند.

سیاهی زیر چشم می توان با کرم های بدون نسخه پنهان کرد. اما برای داشتن نتایج ماندگار، داشتن خواب کافی و با کیفیت الزامی است.

کمبود خواب چه تاثیر بر جوانی پوست دارد؟

هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، میزان استرس در بدن شما افزایش پیدا می کند. استرس مزمن به کلاژن پوست شما آسیب می رساند. کلاژن یک پروتئین حیاتی است که از اسید های آمینه ساخته شده است. این پروتئین اصلی ترین پروتئین سازنده پوست بوده و باعث حفظ ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست می گردد. با شکسته شدن و تجزیه کلاژن، پوست شما دیگر جوان و سفت نیست.

چگونه خواب کافی و با کیفیت داشته باشیم؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک روتین قبل از خواب ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.

 اگر تصمیم دارید ساعت 10 شب بخوابید، هر شب در آن ساعت به رختخواب بروید.

سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید

یک لیوان آب روی میز کنار تخت خود قرار دهید.

وسایل الکترونیکی خود مانند گوشی هوشمند را وارد اتاق خواب نکنید. تا اگر در نیمه شب از خواب بیدار شدید، وسوسه کمتری برای برداشتن تلفن و استفاده از آن و رفتن به شبکه های اجتماعی داشته باشید.

اتاق را تاریک نگه دارید. زمان تاریکی بدن سیگنالی دریافت می کند که به مفهوم زمان استراحت است. در حالی که قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و با کمک به بیدار ماندن، ساعت بیولوژیکی بدن را مختل می سازد.

4- 6 ساعت قبل از به رختخواب رفتن از الکل و کافئین استفاده نکنید تا اختلالی در عملکرد خواب شما ایجاد نگردد.

نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید. اگر چه ورزش منظهم برای سلامتی بدن و پوست اهمیت بسیار زیادی دارد اما این کار را بهتر است زودتر و در طول روز به خصوص صبح ها انجام دهید

لازم است که از یک بالش طبی باکیفیت برای داشتن خواب خوب استفاده نمایید. این امر خرو پف، رفلاکس اسید و چکه بینی را کاهش می دهد. همه این ها می تواند کیفیت خواب شما را کاهش داده و بر ظاهر پوست شما نیز تاثیر بگذارد.

قبل از خواب صورت خود را با پاک کننده ای مناسب تمیز کنید. روغن ها، آلودگی ها و مواد آرایشی را از روی پوست حذف کرده تا مانع از تنفس طبیعی پوست شما نگردند.

در نهایت 15 دقیقه قبل از خواب از کرم آبرسان و سایر محصولات مراقبت از پوست خود استفاده نمایید.

آرایش جذاب و ماندگار بر روی لب ها با رژ لب میبلین آمریکا

خرید بهترین رژ لب اصل برای داشتن رژ لب با ماندگاریه طولانی

رژلب میبلین

رژلب اصل میبلین آمریکا با ترکیباتی، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاری سبک و لطیف رطوبت فوق العاده ای را به لب ها می دهد و از ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگیری می کند و آرایش لب را بسیار جذاب میکند.

رژ لب بدون سرب میبیلین، فاقد هر گونه مواد شیمیایی می باشد.

رژ لب ویتامینه میبلین، غنی شدن با انواع ویتامین ها می باشد.

این رژ لب مات میبلین، دارای بافتی نرم و لطیف است، به‌خوبی روی لب می‌نشیند و سراسر لب‌ها را پوشش می‌دهد.

سخن پایانی ...

به یاد داشته باشید خواب ناکافی روند پیری پوست را تسریع می کند. در طول خواب عمیق، هورمون های رشد به ترمیم سلول های آسیب دیده پوست کمک می کنند. وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، پوست فرصتی برای ترمیم و بازیابی یک شبه پیدا نمی کند و با گذشت زمان این امر می تواند منجر به علائمی مانند چین و چروک و پیری زود رس پوست گردد.

.

سوالات متداول

خواب ناکافی چه تاثیری روی پوست دارد؟

افزایش خطوط ریز، ایجاد چین و چروک، کدر و تیره شدن رنگ پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست، خشک شدن پوست و … همگی تحت تاثیر خواب ناکافی اتفاق می افتد. همچنین خواب ناکافی باعث کاهش تولید هورمون ملاتونین می گردد. این هورمون از تخریب لایه کلاژنی پوست جلوگیری می کند.

چگونه خواب ناکافی باعث پیری زود رس می گردد؟

خواب کم باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می گردد. و این هورمون، باعث افزایش میزان استرس در بدن شده و سنتز کلاژن را در پوست کاهش می دهد. از طرف دیگر نیز، باعث کند شدن روند ترمیم شبانه پوست می گردد.

چگونه خواب بر رنگ پوست تاثیر می گذارد؟

کمبود خواب باعث تشدید تولید ملانین در پوست و ایجاد لک می گردد. از طرف دیگر، با کمبود گردش خون در پوست در اثر خواب ناکافی، میزان اکسیژن پوست نیز کاهش پیدا می کند و باعث می گردد که پوست شما لکه دار و دارای رنگدانه های خاکستری به نظر برسد.

البته خواب ناکافی باعث ایجاد لکه های تیره اطراف چشم و پف زیر چشم نیز می گردد.

خواب ناکافی می تواند باعث چه بیماری هایی گردد؟

خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا، چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و سرطان را افزایش می دهد و همچنین باعث کاهش هوشیاری و کاهش عملکرد مغز می گردد.

بدن ما به چند ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد؟

به طور متوسط بدن ما در طول شبانه روز به 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت نیاز دارد.

چه کاری انجام دهیم تا خواب کافی داشته باشیم؟

روتین شبانه منظمی برای خواب داشته باشید، در یک ساعت معبن به رختخواب بروید. شب از الکل و کافئین استفاده نکنید. قبل از خواب ورزش نکنید. گوشی هوشمند خود را به اتاق خواب نبرید. از بالش و تشک طبی مناسب استفاده نمایید.

آیا بی خوابی شبانه باعث چاقی می شود؟

بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، از هر ۳ نفر ۱ نفر خواب کافی ندارد. برای همه‌ی ما پیش آمده است که برخی شب‌ها نتوانیم به میزان توصیه شده یعنی ۷ الی ۹ ساعت، بخوابیم. بعد از یک شب بی‌خوابی احساساتی مثل خستگی، منگی و بدخلقی به سراغمان می‌آید و بعد از پایان ساعت کاری، حتی فکر کردن به فعالیت‌های دیگر غیرممکن به نظر می‌رسد. آیا بی‌خوابی و کم خوابیدن برای شما تبدیل به یک عادت شده است؟ باید بدانید که تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می‌شود و متابولیسم بدن را به هم می‌ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌پردازیم.

در دنیایی که از کم‌خوابی به عنوان یکی از شاخص‌های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می‌شود، افراد بسیاری ممکن است چشم خود را روی نقش مهم خواب در عملکرد بدن، خصوصا فرایند متابولیسم ببندند.

بسیاری از عناصر زندگی مثل کار، خانواده، تعهدات شخصی و فاکتورهای جسمی و ذهنی دیگر، ممکن است منجر به بروز استرس در شما شود و در نتیجه نتوانید به اندازه‌ی کافی بخوابید. خواب ناکافی و استرس مداوم از عوامل مهم بروز اختلالات متابولیسم مثل چاقی و دیابت نوع ۲ محسوب می‌شوند.

عوامل زیادی در ارتباط بین بی‌خوابی، خواب بی‌کیفیت و نامنظم شدن متابولیسم دخیل هستند؛ از جمله فشار بیش از حد روی سیستم اعصاب سمپاتیک، به هم خوردن تعادل هورمونی و بروز التهاب.

حتی اگر تصور می‌کنید خوب غذا می‌خورید و انرژی کافی دارید، توجه نکردن به خواب کافی می‌تواند جلوی بهره‌وری کامل شما را بگیرد و شما را ضعیف کند. در ادامه دلایل این موضوع را توضیح می‌دهیم.

کرم حجم دهنده سینه با ترکیباتی ارگانیک کوچکی، شلی و افتادگی سینه را بدون عوارض درمان می کند.

خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه برای بزرگ کردن سینه و لیفت سینه

کرم حجم دهنده سینه میبلین، دارای ظرفیت جذب قوی و مناسب برای انواع پوست می باشد، به راحتی جذب می شود و از نوبت اول استفاده کارایی خود را دارا می باشد.

استفاده از کرم بزرگ کننده سینه میبلین گزینه خوبی برای افزایش سایز سینه و خاصیت ارتجاعی آن است.

این لوسیون حجم دهنده سینه، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه شده و نهایتا بافت سینه را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.

خواب روی متابولیسم شما تأثیر می‌گذارد

کم‌خوابی تأثیر قابل توجهی روی متابولیسم می‌گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می‌شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند.

خواب ناکافی با تغییر در «محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال» (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که «پاسخ جنگ و گریز» (stress response) شما را کنترل می‌کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم‌خوابی و استرس مداوم، همگی می‌توانند به اختلال در عملکرد متابولیسم بدن منجر شوند.

نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می‌کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می‌شود.

هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می‌شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می‌دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند؛ به همین دلیل بسیار مهم است که به میزان مناسب و در زمان مناسب ترشح شود. ترشح بیش از حد کورتیزول در نامنظم شدن متابولیسم نقش دارد که می‌تواند به افزایش وزن و دیگر اختلالات در متابولیسم منجر شود.

تحقیقات نشان داده در افرادی که دچار کم‌خوابی هستند، میزان کاهش غلظت کورتیزول خون در اوایل عصر، ۶ برابر آهسته‌تر از افرادی است که به میزان کافی خوابیده‌اند. سطح بالای کورتیزول در بدن می‌تواند باعث مقاومت به انسولین شود و مقاومت به انسولین یکی از عوامل خطر برای سندرم متابولیسم، چاقی و دیابت است.

خواب روی اشتهای شما تأثیر می‌گذارد

خواب از طریق تأثیر گذاشتن روی هورمون‌هایی که اشتها را تنظیم می‌کنند، نقش بسیار مهمی در فرآیندهای متابولیک بدن شما بازی می‌کند.

بدن شما ۲ هورمون بسیار مهم تولید می‌کند که روی اشتها تأثیرگذار هستند؛ هورمون لپتین و هورمون گرلین. گرلین هورمون تحریک‌کننده‌ی اشتهاست و لپتین هورمونی است که باعث احساس سیری می‌شود و ما را به دست کشیدن از غذا تشویق می‌کند.

در یک تحقیق مهم، محققین پی بردند در کسانی که کمتر از ۸ ساعت می‌خوابند، میزان BMI یا شاخص توده‌ی بدنی با میزان کاهش خواب متناسب بود. نکته‌ی بسیار جالب این بود که افرادی که کمتر خوابیده بودند هورمون گرلین بالاتر و لپتین پایین‌تری از افرادی داشتند که بیشتر خوابیده بودند.

به احتمال زیاد این تفاوت در میزان لپتین و گرین باعث افزایش اشتها می‌شود و می‌تواند دلیل افزایش میزان BMI در افرادی باشد که خواب کافی نداشته‌اند.

کم‌خوابی می‌تواند توانایی و دقت لپتین برای ارسال پیام سیری به بدن را تغییر دهد و بدن را به اشتباه بیندازد که علی‌رغم دریافت کالری کافی، کالری مورد نیاز خود را دریافت نکرده است.

خواب روی عملکرد سلول‌های چربی شما تأثیر می‌گذارد

در تحقیق جالب دیگری که در دانشگاه شیکاگو انجام شد، محققین پی‌بردند در افرادی که کم‌خوابی دارند، کاهش واکنش به انسولین دیده می‌شود.

شرکت‌کنندگان در این تحقیق به دو دسته تقسیم شده بودند؛ برای ۴ شب متوالی، یکی از دسته‌ها ۸ ساعت و دسته‌ی دیگر ۴.۵ خوابیدند. بعد از ۴ شب با ۴.۵ ساعت خواب در شبانه روز، میزان حساسیت به انسولین در سلول‌های چربی ۳۰ درصد و واکنش کلی بدن به انسولین به طور میانگین ۱۶ درصد کاهش پیدا کرد.

سلول‌های چربی بدن مسؤول ذخیره و آزاد کردن انرژی هستند. انسولین هرگاه میزان اسیدهای چرب و چربی‌ها در خون احتمال آسیب دیدن سایر بافت‌ها را همراه داشته باشد، سلول‌های چربی را به سمت ذخیره کردن هدایت می‌کند که در نتیجه‌ی آن اسیدهای چرب و لیپیدها از جریان خون خارج می‌شوند. زمانی که سلول‌های چربی به درستی نسبت به انسولین واکنش ندهند، چربی در جریان خون باقی می‌ماند و می‌تواند باعث مشکلات بسیار جدی مثل کبد چرب شود.

ژل لاغری هات چیلی، فاقد مواد شیمیایی بوده و دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک می باشد که به چربی سوزی و کاهش وزن فوری کمک می کند.

خرید بهترین ژل لاغری برای چربی سوزی و سفت کردن بدن بعد از کاهش وزن

ژل لاغری هات چیلی، با حمله به سلول های چربی در مدت زمان ۲ هفته بدون نیاز به رژیم غذایی یا ورزش کاهش سایز چشمگیری را خواهد داشت علاوه بر این کرم ضد سلولیت بوده و بدن را سفت کرده و فرم زیبایی به بدن می دهد.

ماساژی که هنگام استفاده از این کرم لاغری موضعی انجام می شود باعث بهبود گردش خون،دستیابی به متابولیسم چربی سوزی و افزایش تخلیه و دفع سموم از بدن می شود.

ترکیبات خاص و منحصر به فرد این ژل لاغری شکم و پهلو از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین، گردش خون را تقویت کرده و بهبود می بخشد در نتیجه متابولیسم بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن فوری می شود.

همچنین وجود ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین در بهترین کرم لاغری شکم پوست بدن را بعد از چربی سوزی سفت و محکم کرده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند و در نتیجه به بدن فرم می دهد.

کلام آخر

کم‌خوابی به شیوه‌های گوناگون می‌تواند روی متابولیسم بدن شما تأثیر بگذارد، به افزایش وزن منجز شود و شما را در خطر مبتلا شدن به بیماری‌هایی مانند سندرم متابولیک، چاقی و دیابت نوع ۲ قرار دهد.

نداشتن خواب کافی باعث می‌شود زودتر احساس گرسنگی کنید، به پرخوری تمایل بیشتری داشته باشید و حساسیت بدنتان به انسولین کم شود؛ این عوامل در مجموع می‌تواند به مقاومت به انسولین بینجامد.

بنابراین اهمیت خواب کافی برای سلامت عمومی بدن را دست کم نگیرید. خواب کافی فقط انرژی مورد نیاز شما در روز را تأمین نمی‌کند. ممکن است تصور کنید توانایی تحمل بی‌خوابی‌های مکرر را دارید، اما به احتمال زیاد توانایی تحمل عواقبی که کم‌خوابی روی متابولیسم شما می‌گذارد را نخواهید داشت.